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      1. 怎樣騎自行車旅游

        怎樣騎自行車旅游

        做好充足的準(zhǔn)備,就可以開始按照行程出發(fā)了。出發(fā)前,還需做的一件事是鍛煉好身體,因為若沒有良好的體魄,一切都是空談。騎車過程中要掌握以下要點:

        1、做好吃苦的準(zhǔn)備,要有“安全第一”的意識。整個過程,都要保護好自身,千萬不要勉強,最好能全程佩戴頭盔,防止頭部傷害。

        2、把握好速度,尤其是下坡路,速度不能太快,盡量控制在每小時40公里內(nèi),不然可能會因速度太快導(dǎo)致剎車不靈、車翻人摔倒。建議下坡時緊握把手,隨時準(zhǔn)備剎車。

        3、騎行,盡量靠邊騎,如果前面有車輛或人,要保持一定的距離,以免人突然停下來,發(fā)生碰撞,另外,切忌逆行,因為逆行危險系數(shù)很高。

        4、需翻過多座高山,應(yīng)提防高原反應(yīng),如停下來喝些酥油茶、吃抗高遠反應(yīng)的藥物等。

        5、不要騎得太快,應(yīng)勻速前進,以免體力耗盡,沒有力氣再往騎,如果實在勞累,可以找地方休息,等體力恢復(fù)后,再繼續(xù)前行。

        6、當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀時,要第一時間告知朋友,讓朋友拿藥給自己,盡快讓身體恢復(fù)。

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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