魚(yú)油中的主要成分是不飽和脂肪酸，也就是我們常說(shuō)的DHA和EPA。家長(zhǎng)們可能知道，DHA有利于視力和腦細(xì)胞的發(fā)育，EPA則可以房子中風(fēng)和心臟病等功能。那么，功效多多的魚(yú)油適合寶寶吃嗎？

魚(yú)油是從海魚(yú)脂肪中提取出來(lái)的物質(zhì)，主要的功效是清理血管壁的垃圾，寶寶剛來(lái)這個(gè)世界不久，血管壁還未積累什么垃圾，盲目給寶寶吃魚(yú)油，不僅不能幫到寶寶，還可能會(huì)讓寶寶的血管壁遭到損傷。因此，不建議給太小的寶寶吃魚(yú)油。

但學(xué)齡前兒童和青少年是可以吃魚(yú)油的。兒童和青少年時(shí)期，孩子的腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育非?？欤~(yú)油中的DHA是增加孩子腦容量、提高孩子腦神經(jīng)機(jī)能的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適多這個(gè)年齡段的孩子吃魚(yú)油有好處。

另外，除了兒童能吃魚(yú)油外，孕婦、中老年人以及正在戒煙的人也是適合吃魚(yú)油。魚(yú)油能補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所需DHA，也能緩解老年癡呆、中風(fēng)和心臟病，更能幫助戒煙者抵抗不良的習(xí)慣。