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      1. 孕婦喝牛奶的好處

        孕婦喝牛奶的好處

        在懷孕期間,很多孕媽都會喝牛奶,補充營養(yǎng)。但部分孕媽卻不知喝牛奶的好處,只是盲目跟風,希望通過喝牛奶來補充營養(yǎng)。那孕媽喝牛奶有什么好處呢?一起來看看吧。

        1、補鈣

        鈣是人體重要元素,主要參與骨骼和軟組織的構成。如果鈣攝取不足,將引起佝僂病、骨質疏松癥。喝牛奶是補鈣的方式之一,能讓孕媽獲取體內(nèi)所需的鈣,通常,每100毫升能獲取體內(nèi)所需鈣量的40%,再輔以營養(yǎng)食物,能滿足自身和胎兒的需求。

        2、補充蛋白質

        牛奶是優(yōu)質蛋白的重要來源,比米飯、面包含蛋白量更高。孕媽補充蛋白質可以優(yōu)先選擇牛奶。牛奶不僅容易消化吸收,而且價格低廉,購買方便。

        3、調節(jié)內(nèi)分泌

        牛奶中含有豐富的氨基酸,對改善機體微循環(huán)有幫助。孕媽在懷孕期間可以適當喝牛奶補充營養(yǎng)。

        4、有助于睡眠

        牛奶含有鎮(zhèn)靜催眠的物質,孕媽每天晚上喝一杯,能安神,有助于改善睡眠質量。有的孕媽晚上經(jīng)常睡不好覺,也是通過喝牛奶助眠的。

        * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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