如果經(jīng)過餐后2小時(shí)胰島素值測(cè)量，發(fā)現(xiàn)胰島素偏高，要適當(dāng)采取方法，緩解不適癥狀。那胰島素偏高有什么方法呢？

1、適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)：增加體力活動(dòng)，增進(jìn)心臟血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和其他各系統(tǒng)的新陳代謝機(jī)能。

2、矯正肥胖：限制飲食，多做家務(wù)活，增加熱力消耗，同時(shí)增進(jìn)全身機(jī)能，減少脂肪沉著。

3、定期監(jiān)測(cè)胰島素：隔一段時(shí)間做一次檢查，有利于發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)進(jìn)行治療。

4、提高身體抵抗力：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞，不要吃刺激性食物，提高身體抵抗力。

5、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：吃得太多，可能是會(huì)打破膳食限制，所以，要遵循飲食原則，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免因飲食不當(dāng)而損害自己的健康。