奶水不足的媽媽，怎樣正確催奶呢？記住發(fā)奶必備三個要訣，就是多親喂、多喝湯湯水水多、多吃蛋白質(zhì)高食物！今天就給大家介紹幾個增加奶水的好方法。

1、吸吮刺激

哺乳期媽媽要想產(chǎn)奶多，最重要的就是加強(qiáng)嬰兒的吸吮刺激，吸吮刺激次數(shù)越多，產(chǎn)生的奶水也就越多。

2、按摩

露出乳頭，圍繞乳頭均勻按摩，或者用手掌大魚際或小魚際輕輕按摩、溫柔撫摸乳房壁。在孕中期開始，每天或隔天1次，每次按3分鐘。如果在按摩的同時，找一個非常鈍的梳子，用梳子像梳頭發(fā)一樣從乳房的根部梳到乳頭，可以非常有效的促進(jìn)媽媽乳房的血液循環(huán)、暢通輸乳管道，使乳房分泌更多乳汁。

3、熱敷

適當(dāng)?shù)責(zé)岱笕榉靠梢愿纳迫榉康难貉h(huán)，增強(qiáng)乳房刺激和輸乳管的通暢、營養(yǎng)物質(zhì)的攝取和排乳功能，同時能夠間接增強(qiáng)泌乳功能。