都說(shuō)順產(chǎn)對(duì)寶寶未來(lái)的發(fā)育好，而且產(chǎn)婦恢復(fù)起來(lái)也比較快，更不用在身體上開(kāi)一刀。多數(shù)女性生孩子還是愿意順產(chǎn)的。那順產(chǎn)后坐月子要怎么吃好呢？下面這些菜譜產(chǎn)婦和家人們都應(yīng)該多學(xué)學(xué)。

順產(chǎn)后第一周

此時(shí)的產(chǎn)婦身體非常虛弱，胃口也不好，飲食應(yīng)該避開(kāi)過(guò)于油膩的食物，否則容易導(dǎo)致產(chǎn)婦吃不進(jìn)去?？谖肚逅?、營(yíng)養(yǎng)均衡的菜式菜式此階段產(chǎn)婦的最愛(ài)。

推薦菜譜：青椒炒肉、蘆筍牛柳、肉末茄子、菠蘿雞片等。

順產(chǎn)后第二周

坐月子第二周，經(jīng)過(guò)前一周的調(diào)理，產(chǎn)婦的胃口變好了不少，此時(shí)應(yīng)該多吃一些有利于補(bǔ)血的食物。

推薦菜譜：魚(yú)香豬肝、山藥排骨湯、花生豬腳湯、麻油炒豬心等。

順產(chǎn)后第三周

此時(shí)的寶寶吃奶量變大，對(duì)奶水的需求會(huì)更大，產(chǎn)婦的飲食也已經(jīng)有了規(guī)律，此時(shí)的產(chǎn)婦應(yīng)該多吃一些有利于催奶的食物。

推薦菜譜：鯽魚(yú)湯、昂子魚(yú)湯、豬手湯、排骨湯。