除了用飲食來調(diào)理改善產(chǎn)婦奶水不足的方法之外，在日常生活中也有很多需要注意的細節(jié)問題能促進產(chǎn)婦下奶。

產(chǎn)后抑郁是一種常見的產(chǎn)婦疾病，心理疾病也會影響到身體健康，因此產(chǎn)婦要保持愉快的心情，暫時將繁雜事務(wù)丟到一邊，先調(diào)理好身體，這樣才有利于體內(nèi)的促乳素分泌，奶水才會充足。

對乳房進行適當(dāng)?shù)陌茨σ彩且粋€重要的方法，在哺乳前先用濕熱毛巾放在乳房上，順時針或者逆時針按摩十到十五分鐘，這樣能刺激腦垂體的生乳激素，刺激乳腺和乳腺腺管，促進奶水分泌，也能緩解乳房脹痛的感覺。

哺乳期的母親經(jīng)常會感到口渴，這是正?，F(xiàn)象，所以產(chǎn)婦在喂奶時要注意補充水分，不過坐月子期間不宜喝過多的水，因為不利于身體排水容易造成內(nèi)臟下垂等狀況，產(chǎn)婦可以多喝豆?jié){、蔬菜湯等豐富營養(yǎng)的湯類。

產(chǎn)后一周到兩個月內(nèi)可以多讓寶寶吮吸乳頭，這樣能刺激產(chǎn)婦的垂體分泌促乳素，有利于奶水分泌。由于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體比較疲乏，提前讓寶寶吮吸乳頭能是乳汁更多的分泌出來，滿足寶寶的需要。