經(jīng)常失眠的人群都有一個通病，就是很容易陷入一個“今天睡不好，明天更加睡不好”的死循環(huán)里面。失眠對于一個人的精神狀態(tài)有很大的影響，長期處于失眠狀態(tài)的人則影響更大。那么對于經(jīng)常無法安睡，長期性失眠的人們來講，應(yīng)該怎么辦才好呢？

首先，經(jīng)常失眠的人群應(yīng)該正確認識到造成自身長期難以入眠的準確原因是什么，進而能夠從根本下手，究竟是自身的精神壓力太大呢，還是說身體原因?qū)е碌哪?。找出引起自己長期失眠的原因?qū)墙鉀Q的根本方法。

其次，經(jīng)常失眠的人要明確到自己失眠是會對自身造成不良影響的，從心理上認識到要改正這一現(xiàn)象，進而付諸行動，循循漸進地改善，達到正常睡眠水平。