深陷失眠煩惱的人們可能都會有度“夜”如年的感覺，甚至對夜晚產(chǎn)生恐懼。為了從最最根本出發(fā)，了解失眠。我們要認識到造成失眠的原因是怎么呢？發(fā)展成長期性的原因又是什么呢？

1、精神因素

精神因素是當代人們失眠的最主要因素。處于各種壓力環(huán)境下，或因生活中挫折的打擊，工作、學(xué)習(xí)的不適應(yīng)等都是引起失眠的罪魁禍首。長期處于過度緊張，焦慮中會讓人一直處于大腦不正常興奮態(tài)，因而長期難以安眠。

2、身體因素

除此之外，身體疾病也會引起失眠。如心臟病，高血壓、關(guān)節(jié)疼痛等都會影響睡眠。如果一段時間內(nèi)都因為身體疼痛而無法正常入睡，痊愈后也有可能延續(xù)這種不能好好睡覺的現(xiàn)象。因此也需要引起重視。

了解清楚自己失眠的形成緣由，是治療失眠的第一步。