一旦遇上月經(jīng)性頭痛可怎么辦？頭痛難忍，該如何去緩解？

1、熱敷

可以用一盆熱水浸泡毛巾，并且將熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘左右，可以得到一定的緩解。

2、戶外散步

到外面去走走，特別是公園這種安靜的，舒適的環(huán)境，有助于調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，從而減輕頭痛的情況。

3、雌激素

月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用3天的雌激素，也可以得到緩解。

4、控制飲食

在經(jīng)期前后，多吃有助于緩解荷爾蒙的食物，比如牛奶、水果、蔬菜、燕麥等。

5、喝甜飲料

糖分可迅速地增加人體的血糖含量，所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解頭痛

我們部分的女性朋友在月經(jīng)期間會出現(xiàn)頭痛癥狀，有了這些緩解的方法，起碼能讓人感覺好多了。