生病是大家不愿意的，哪怕是患上扁桃體炎這種不太嚴(yán)重的疾病都是不愿意的，因?yàn)檫@會(huì)對(duì)自己的正常的工作和生活造成影響。因此在身體健康時(shí)我們要采取一些措施來(lái)對(duì)疾病進(jìn)行預(yù)防，那么，預(yù)防扁桃體發(fā)炎有哪些方法呢？

1、  加強(qiáng)體育鍛煉

現(xiàn)代社會(huì)生活條件越來(lái)越好，許多人也懶得鍛煉，造成身體素質(zhì)下降，讓扁桃體發(fā)炎“找上門(mén)”。其實(shí)鍛煉的方法有很多而且很簡(jiǎn)單，例如大家可以選擇快走、騎自行車(chē)、跳舞等能夠加快心跳并且出汗的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。這不但能提高身體素質(zhì)，還能把身體內(nèi)的酸性物質(zhì)排出體外，避免酸性體質(zhì)的形成。

2、  生活作息應(yīng)規(guī)律

規(guī)律的生活作息是人體健康的一大保障，因?yàn)檫@樣才能讓身體得到足夠的休息，不至于因過(guò)度勞累而導(dǎo)致抵抗力下降。但是生活中許多人都會(huì)因工作或參加娛樂(lè)活動(dòng)而熬夜，而抵抗力的下降很容易讓扁桃體發(fā)炎找上門(mén)。

3、  避免刺激性食物

許多人為了追求味蕾上的刺激而食用辛辣、油炸的食物。其實(shí)這類(lèi)食物在刺激咽喉的同時(shí)也會(huì)刺激到扁桃體。因此長(zhǎng)期食用這類(lèi)食物會(huì)讓扁桃體變得脆弱，從而導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎。