孕婦往往因過(guò)量飲食而難以排便，所以多吃蔬菜，水果和粗糧，如芹菜，綠葉蔬菜，蘿卜，瓜類，蘋(píng)果，香蕉，梨，燕麥，豆類，糙米等。我們來(lái)看看孕婦便秘的食譜推薦。

炒芹菜

主料：芹菜300克;豆腐配料150克;為鹽，醬油，洋蔥，姜，湯和食用油，少許香油。

做法：

(1)摘去芹菜老葉，去根洗凈，切段。將豆腐切成薄片，準(zhǔn)備洋蔥末姜末備用。

(2)將芹菜，干豆腐放入鍋內(nèi)燙煮，控制水量。

(3)把鍋放在火上，放入油中，待油熱后，下入蔥姜炒炒香，放入適量醬油，放入豆腐，芹菜翻炒幾下，加適量清湯，煨一會(huì)兒，再水芡，麻油即可。

功效：芹菜含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，胡蘿卜素，B族維生素，鈣，磷等，具有平肝熱，排宿便的作用。

醋熘白菜

主料：芹菜250克;鹽，芝麻油量。

做法：

(1)幫助清洗白菜，切成條狀，然后切斷斜膜的生長(zhǎng)。

(2)用食用油炒至八成熟，然后加入醬油，糖，醋，生粉，攪勻出鍋后食用。