其實男性在懷孕之前需要做的準備有很多，主要的目的就是能夠有一個健康的體魄，從而提供的精子的質(zhì)量也會很高。那么，男性孕前要做哪些準備呢？

一、適量的運動。在懷孕之前，男性一定要做到運動，但是一定不能過量，如果說太過量的話，身體就會釋放出很多的類固醇激素，從而也會影響到受孕。

二、不要洗熱水浴，或者是桑拿。這兩種都是比較極端的，因為高溫的話會對男性的睪丸的生精過程有抑制的作用，雖然說只是暫時的，但是我們不要去嘗試。

三、達到營養(yǎng)均衡。所謂的營養(yǎng)均衡，其實就是平時注意攝入足夠的滿足身體需要的能量的牛奶、瘦肉還有水果和蔬菜。攝取到這些豐富的維生素和微量元素的話，就能夠產(chǎn)出高質(zhì)量的精子。

四、吃有機食物。市面上有很多的水果和蔬菜上有殘留的殺蟲劑。而這就大大的影響了精子的質(zhì)量，所以說我們在購買水果和蔬菜的時候，一定要去選擇有機的、不含殺蟲劑和農(nóng)藥的。