要想擁有健康的寶寶，首先夫妻雙方就要有健康的身體，男性、女性在備孕時都有很多需要注意的細節(jié)，各位夫妻平時應(yīng)多反省一下，把不好的加以改掉，以下是一些備孕需要注意的事項。

1、 女性和男性都要飲食均衡，平時挑食比較嚴重的就要多補償葉酸和蛋白質(zhì)，這些都是必需的營養(yǎng)物質(zhì)。而煙酒、咖啡因和藥物這些對身體有害的物質(zhì)就要禁止吸煙和毒品會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)兒的幾率，而咖啡因也會增加死胎的風險。

2、 女性在備孕時要檢查牙齒，懷孕期間如果患有牙周疾病不能動手術(shù)，藥物治療也要格外小心，所以有牙周疾病的話要先治療，而又數(shù)據(jù)證明，牙周疾病也會導致早產(chǎn)兒低體重兒發(fā)生。

3、 備孕前男女雙方都要做一次孕前檢查，如果身體有異常，要及時治療解決潛在的問題。也可適當運動，增強體質(zhì)，以最佳的身體狀態(tài)迎接寶寶的到來。

4、 在備孕的時候，夫妻雙方也可了解生育保險或者其他一些理財項目，為未來可能出現(xiàn)的難題規(guī)避風險。

5、 男性在準備要孩子的時候應(yīng)該穿平角內(nèi)褲，因為三角褲會阻礙精子的產(chǎn)生。在這期間也不要泡熱水澡，少騎單車，因為高溫和長時間騎車都會降低精子的數(shù)量。