如果您有痙攣，請將您的腿伸直至腳后跟，然后慢慢回到腳趾。雖然這很不舒服，但它可以緩解痙攣并幫助緩解疼痛。下面來看看孕期腿抽筋怎么辦：

(1)注意不要將腳趾向下彎曲，這會使抽筋變得更糟。在晚上看電視或進(jìn)食時，可以慢慢地朝一個方向走，然后朝另一個方向走。

(2)痙攣發(fā)生時，孕婦需要立即休息，輕輕按摩痙攣，輕輕拉伸痙攣的肌肉，因為當(dāng)你拉伸肌肉時，肌腱的張力會增加。

(3)當(dāng)張力達(dá)到一定強(qiáng)度時，神經(jīng)會將沖動傳遞給大腦。大腦將釋放信息以放松痙攣的肌肉，以避免肌腱受傷。拉伸肌肉時不要用力過猛，以免拉傷肌肉造成繼發(fā)性損傷。