在懷孕后，孕婦媽媽最重要的任務(wù)就是保證自己的營養(yǎng)均衡和充足，以此讓胎兒有個健康的生長環(huán)境。在懷孕前三個月的時候，是胎兒的關(guān)鍵時期，因為這個時候的胎兒正是發(fā)育的關(guān)鍵時期，那么在這個階段，懷孕前三個月的時候孕媽該怎么吃呢？

1. 保證蛋白質(zhì)的供給

在懷孕前三個月的時候，孕媽媽媽的子宮在逐漸的增大，胎盤也正在慢慢開始發(fā)育，加上孕婦媽媽身體上的其他變化，這個時候需要大量的蛋白質(zhì)給孕婦媽媽提供能量。因此在懷孕前三個月的時候一定要多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物。

2. 維生素和無機鹽

在孕早期的時候，無機鹽和維生素是孕婦媽媽身體必須的微量元素，如果在這個時候缺乏這些物質(zhì)，就會導(dǎo)致對胎兒的發(fā)育，可能會直接導(dǎo)致胎兒的大腦神經(jīng)發(fā)育不佳。

3. 多食促進食欲的食物

在懷孕前三個月的時候，孕婦媽媽因為不同的妊娠反應(yīng)會出現(xiàn)食欲不振的情況，因此在飲食上，可以選擇食用酸味或者辣味的食物來打開食欲，但是口味不要太過于重，主要還是要要以清淡的食物為主。

4. 少食多餐

孕婦在懷孕前三個月的時候還要注意少食多餐，這樣不僅可以幫助孕婦更好的消化而且對于孕婦的孕吐反應(yīng)也有一定的緩解作用。