前面我們說了失眠的飲食和失眠產(chǎn)生的原因，接下來我們來說說失眠的危害。=我們一直說失眠的危害是巨大的，那么具體而言失眠的危害有哪些呢？

1、讓人看起來沒精神、能力不足、變得愚鈍

由于睡眠質(zhì)量的好與壞以及睡眠時間的長短直接決定著一個人學習和思維的能力，如果說缺乏睡眠或者說睡眠不足的話，會極大地損害人的注意力、警覺性和處理問題的能力，從而導致人的學習工作效率變低，讓人看起來沒有精神，甚至變得愚鈍。

2、可惡化成抑郁癥

如果一個人患了失眠，長期不進行治療的話，再加上心理素質(zhì)不好，會導致人體的性情發(fā)生變化，甚至會使人患上抑郁癥等嚴重的疾病。所以出現(xiàn)失眠癥狀時，首先要做的就是調(diào)整好自己的心態(tài)，保持積極開朗，有益于失眠癥狀的緩解。

當然除了以上幾種危害外，失眠還會造成比較嚴重的疾病，比如心臟病等。當患上失眠時，要及時采取措施進行治療。