有些女性決心“測(cè)量基礎(chǔ)體溫以了解自己的排卵曰”，并購買女性體溫計(jì)進(jìn)行日常測(cè)量。測(cè)量基礎(chǔ)體溫也需要注意。接下來，我們來看看基礎(chǔ)體溫測(cè)注意事項(xiàng)。

測(cè)量基礎(chǔ)體溫的原則是在身體仰臥時(shí)早晨身體仍然清醒時(shí)立即測(cè)量。因此，最好不要在醒來后去找溫度計(jì)或類似物，因?yàn)轶w溫的變化只會(huì)通過手工摸索而發(fā)生。最好在晚上睡覺前將溫度計(jì)放在枕頭上，以避免在第二天看到。

測(cè)量方法是身體不應(yīng)該移動(dòng)盡可能多，把溫度計(jì)慢慢放入人群。溫度計(jì)必須放在舌頭下面。在這種狀態(tài)下靜靜地呼吸，測(cè)量5分鐘，如果是電子溫度計(jì)，則測(cè)量1分鐘。立即將其從嘴中取出后，在基礎(chǔ)溫度計(jì)上填入體溫。

基礎(chǔ)體溫必須連續(xù)測(cè)量至少兩三個(gè)月。在此期間，應(yīng)盡可能保持正常的就寢時(shí)間和起床時(shí)間、另外，睡眠時(shí)間必須達(dá)到6小時(shí)以上。測(cè)量基礎(chǔ)體溫的原理是在醒來后盡可能保持身體不動(dòng)，測(cè)量前無法完成哪些操作?

首先，起床后，應(yīng)避免上廁所，洗臉或漱口等行為。為了找到溫度計(jì)，也不可能站在上半身。即使你沒有做出如此大的舉動(dòng)，只是躺在被子里，伸展或打呵欠，翻身或碰觸睡在你旁邊的孩子或與丈夫說話，都會(huì)引起體溫的微妙變化，影響了測(cè)量結(jié)果。

另外，精神狀態(tài)對(duì)體溫也有影響。例如，即使身體仍然躺著，但前一天與丈夫吵架，醒著時(shí)仍然感到焦慮。當(dāng)你受到孩子的困擾時(shí)，你的體溫會(huì)升高。精神極大地影響了人類的體溫。當(dāng)測(cè)量基礎(chǔ)體溫時(shí)，不僅身體，而且心情也必須保持冷靜，這個(gè)非常重要。