好多新媽媽都會(huì)為一個(gè)問題所困擾，就是產(chǎn)后奶水不足，如果奶水不足，一是不能讓自己盡母親的職責(zé)，二是也不能讓寶寶食用最自然健康的食品，所以壞處非常的多，那么如果坐月子的時(shí)候奶水不足怎么辦呢，接下來小編就提供一些方法，希望對(duì)你有所幫助。

第一，調(diào)整飲食，可以多做一些下奶的食物。如果奶水少不是產(chǎn)婦自身的問題，可以調(diào)整一下自己的飲食，那些過于油膩的食物，暫時(shí)就不要讓產(chǎn)婦再吃了，如果要喝湯的話，最好喝一些清淡的鯽魚湯，或者是豬蹄湯，這些都有催奶的效果，但注意不要太油膩，當(dāng)然更要合理搭配飲食，并且要葷素搭配，不能只吃肉，也要吃一些新鮮的蔬菜和水果，產(chǎn)婦吃的食物對(duì)奶水的質(zhì)量是有著直接關(guān)系的。

第二，要照顧好產(chǎn)婦。對(duì)于女性來說，懷孕坐月子是非常重要的事情，所以作為老公一定要好好照顧她。照顧好產(chǎn)婦，這不僅是對(duì)產(chǎn)婦自己好，更是對(duì)寶寶好，也可以找專門的人照顧產(chǎn)婦和寶寶，這樣產(chǎn)婦能夠更好的休息，這樣產(chǎn)婦的奶水也會(huì)慢慢的恢復(fù)。

擁有自己的寶寶，是每一位媽媽都非常幸福的事情，當(dāng)然也特別愿意自己的寶寶能吃到自己的母乳，有好多原因可能會(huì)讓自己的奶水不足，那么作為產(chǎn)婦該怎么辦呢，接下來小編就說一下產(chǎn)后奶水不足產(chǎn)婦該怎么辦。