寒冷的冬季造成很多人在該季節(jié)是、都處于缺水的狀態(tài)，因此就需要多喝水來補充身體的身份以此幫助身體更好的進(jìn)行新陳代謝。而且在冬季多喝水還能夠促進(jìn)我們的血液循環(huán)等起到養(yǎng)生的作用。那么冬季養(yǎng)生適合泡什么來喝呢？

1. 菊花

冬天是一個非常容易上火的季節(jié)，而且因為天氣的干燥，人們經(jīng)常都會出口干舌燥、發(fā)熱、咽喉腫痛的情況。而這個時候，菊花用來泡水喝酒可以幫助我們緩解上火的癥狀了。而且菊花茶除了有幫助敗火的作用外，還有平肝明目的作用，對于用眼過度等導(dǎo)致的眼睛不適都能夠有效的緩解。

2. 西洋參

在冬季的時候用西洋參泡水喝也是非常好的，西洋參在泡水之后對于我們的食欲有促進(jìn)的作用，對于患有慢性疾病或者是腸胃不好的人來說，西洋參都具有很好的治療作用。

3. 陳皮

用陳皮泡水喝可以緩解腸胃的不適感，而且對于咳嗽有痰的病情也有緩解的作用。因為陳皮具有健脾散寒的作用，對于食欲不振等人群都是適用的。

4. 枸杞

枸杞泡水喝對于冬季養(yǎng)生來說也是一個不錯的選擇，枸杞最大的作用就是可以緩解疲勞和降低血壓。而且枸杞對于保護(hù)肝臟、軟化血管的作用，對于脂肪肝和糖尿病的患者都有一定的治療想、療效。此外，枸杞對于睡眠質(zhì)量不好的人群可以幫助提高睡眠質(zhì)量。