冬季到了，季節(jié)也變得越來越干燥。因此人的身體也到了一個需要調(diào)理的時期。趁著季節(jié)變化的時候，很多人都會在飲食上來選擇養(yǎng)生的食物，那么冬季養(yǎng)生吃什么好呢？

1. 紅棗

紅棗一直是養(yǎng)生食物中位居前列的，食用紅棗的方式也很多，可以煲湯可以泡茶還可以直接食用。紅棗最大的功效就是補血和驅(qū)寒，長期食用后，對于貧血的患者有很好的一個改善作用。

2. 豬肉

豬肉的瘦肉部分含有大量的血紅蛋白，因此對于身體的補鐵作用效果很顯著，在冬季多食用豬瘦肉，能夠預防貧血。

3. 大蒜

大蒜雖然很多時候都是被我們當做調(diào)料在使用，但大蒜的營養(yǎng)價值也是我們所不能夠忽略的。研究表明，大蒜中含有的大蒜素可以刺激白血胞的增長，從而達到一個增加人體抵抗力的作用。

4. 橙子

橙子在冬季是屬于時令水果，橙子中含有豐富的維生素等很多營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充人體營養(yǎng)。而且橙子中含有多種的纖維素，可以幫助腸胃消化，減少人體毒素的累積。