偏頭痛是所有頭痛疾病中的“大戶”。且會(huì)逐步惡化，一旦發(fā)病，日后發(fā)病頻率也會(huì)增加。那么一旦得了偏頭痛，在日常生活中該怎樣來(lái)緩解呢？

1、冰袋冷敷：把冰塊用毛巾包好，敷于頭疼部位。冷敷可使頭部血管收縮，頭痛的癥狀也會(huì)隨之減輕。

2、注意休息：偏頭痛如果發(fā)作，幾乎是坐立難安，十分難受。所以當(dāng)偏頭疼發(fā)作時(shí)，建議患者在光線較暗、環(huán)境相對(duì)安靜處休息一下，最好能睡上半個(gè)小時(shí)，這樣也可以緩解偏頭痛。

3、按摩頭部：按摩頭部，對(duì)于緩解偏頭疼十分有效。按摩時(shí)要用食指按壓太陽(yáng)穴，也可用拳頭滾動(dòng)于太陽(yáng)穴和發(fā)際線之間，起到按摩作用。

4、飲用綠茶：綠茶是偏頭痛患者非常適宜的飲品，在發(fā)作時(shí)可以飲用一些綠茶來(lái)緩解偏頭痛。

5、靜心冥想：聽(tīng)一些輕緩的音樂(lè)，促使大腦安靜進(jìn)入冥想狀態(tài)，可以緩解偏頭痛。

6、頭纏毛巾：疼痛時(shí)，可用毛巾纏繞在太陽(yáng)穴周?chē)?，松緊應(yīng)適宜，這樣可以抑制血管擴(kuò)張，從而使偏頭痛得到緩解。