嬰兒睡眠最不好，就會影響他的生長發(fā)育。這是好多媽媽都會遇到的問題，如果是大人還可以通過吃安眠藥來解決，那么嬰兒是不可以的，但是嬰兒可以從平時的飲食中調理來解決睡眠不好的情況，接下來小編就介紹一下，嬰兒睡眠不好該怎樣調理。

首先，可以多喝些牛奶。它對嬰兒睡眠有很好的作用。能夠促進大腦分泌出使人睡覺的物質。喝完牛奶以后，會讓人感覺到非常的舒服，并且有利于解除身體上的疲勞，能夠很快的入睡，所以牛奶具有很好的安眠作用。

其次，在飲食上也可以給嬰兒多加點核桃。核桃具有改善睡眠的作用，在醫(yī)學上經(jīng)常用核桃來治療神經(jīng)衰弱的問題，平時媽媽們可以用核桃，黑芝麻搗成糊，然后給寶寶喝，具有明顯的效果。

最后就是小米。小米是最有營養(yǎng)的物質，它是谷類中的皇后，含有非常豐富的物質，能夠讓人產(chǎn)生溫飽感，并且能夠促進胰島素的分泌，對大腦進入睡眠狀態(tài)起到很好的作用，所以多喝點小米粥，對嬰兒的睡眠也能夠起到很好的調理作用。