肝臟是人體重要器官之一。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)春天是人體五臟之一時(shí)，宜食辛溫生食，冷食應(yīng)少食，以免傷脾胃，宜多吃保肝食品，不僅有效的幫助肝臟排毒，還能起到保肝養(yǎng)肝的作用。春季養(yǎng)肝的食物水果是什么？五種蔬菜和水果是必不可少的。

1.香蕉

香蕉是低熱量，富含蛋白質(zhì)、鉀、VA、VC、膳食纖維和其他有益成分的高營(yíng)養(yǎng)水果，可促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，增強(qiáng)免疫力，保護(hù)肝臟。香蕉也可以通過(guò)熱和腸解毒，治療由于過(guò)量飲酒而引起的不適。

2.檸檬

檸檬具有疏肝解郁，促進(jìn)排泄毒素的作用。春季容易憤怒的人應(yīng)該吃甜，肝氣不足的人需要適當(dāng)?shù)爻运嵝允澄?，?lái)增加肝臟的生長(zhǎng)。一定量的食物可以保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的傷害，但它也具有滋養(yǎng)肝臟的功效，然而由于檸檬酸的含量較高，胃酸較多的人應(yīng)適量謹(jǐn)食用。

3.梨

梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖等多種維生素和碳水化合物，有助消化、潤(rùn)肺和清心、消痰止咳、清熱解渴、利尿、潤(rùn)腸通便，促進(jìn)肝細(xì)胞再生功效，最適合冬季有發(fā)熱和內(nèi)部肝病的人吃。中老年人和維生素缺乏者應(yīng)多吃梨，它軟化血管，促進(jìn)血液向骨骼中釋放更多的鈣；多吃梨可以使貧血的人看起來(lái)紅潤(rùn)；另外，如果你有頭暈、心悸和耳鳴，經(jīng)常吃梨，可以減輕癥狀。

4.蘋果

蘋果富含維生素C和多種纖維素和礦物質(zhì)等，被譽(yù)為“醫(yī)學(xué)第一醫(yī)生”。具有解渴、止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾胃、養(yǎng)心氣、潤(rùn)腸、瀉下、解暑、清醒等功效，適宜患肝病春食者。蘋果也被稱為“血管清潔劑”，可改善呼吸和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙霧的傷害。然而請(qǐng)注意，即使去除果汁，蘋果仁也具有輕微的毒性，應(yīng)該在吃東西時(shí)吐出，以免吞咽。

5.橙色

在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中，人們認(rèn)為橘子具有不良作用。桔子中的維生素C和E對(duì)維持肝細(xì)胞，預(yù)防便秘，增強(qiáng)肝硬化患者免疫力有一定作用，特別是對(duì)于解毒、胃和脾臟。另外，橘子含有豐富的維生素C，可以起到顯著的作用。