我們知道了冬季養(yǎng)腎的重要性，那么可以通過(guò)吃什么水果進(jìn)行？

1、桑葚

桑葚養(yǎng)腎，估計(jì)很多人都不陌生。它在大家的認(rèn)識(shí)當(dāng)中，具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)肝益腎的作用。甚至，中醫(yī)也認(rèn)為，桑葚味甘酸，性微寒，能提高人體免疫力。所以，冬季多吃桑葚是可以養(yǎng)腎的。

2、黑葡萄

葡萄的功效有很多，而黑葡萄同理，且還具有養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)血養(yǎng)氣，對(duì)脾、肺、腎都有好處。葡萄當(dāng)中還含有鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)，能適當(dāng)補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

3、黑棗

黑棗，可以說(shuō)是補(bǔ)腎的佳品。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常常被人們譽(yù)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，而且它所具備養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)神的功效。

大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)腎的水果大多都是黑色？沒(méi)錯(cuò)！黑色的食品對(duì)腎都是有一定的作用呢，冬季養(yǎng)腎不妨就吃這幾款。