冬季養(yǎng)生從來都不是任意妄為的，在這個(gè)過程中，貫穿到生活的方方面面，該注意的一定要注意。

1、注意時(shí)間段

冬季養(yǎng)生也要講究時(shí)間，一般最佳的時(shí)間是在早晨5-6點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是生物鐘高潮，體溫上升，是比較適合養(yǎng)生保健的時(shí)候。

2、注意保暖

我們都知道，冬季的氣候會變得寒冷，一定要記住隨著氣溫的變化而增添衣服，添置保暖設(shè)施，而且盡量保持室溫與室外的溫差在4-5度，才能保證養(yǎng)生是有效果的。

3、注意休息

人體生物鐘在22-23時(shí)出現(xiàn)一次低潮，所以很多人都會在這個(gè)時(shí)間段感覺到困倦，這也是最好的睡眠時(shí)間哦。

這些方面，你都注意了嗎？讓我們一起過一個(gè)健康、養(yǎng)生的冬季吧！