睡姿可以影響睡眠質(zhì)量，而孕婦的睡姿是否正確就更加重要，因?yàn)檫@會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。那么，懷孕四個(gè)月什么睡姿好呢？下面就給大家介紹。

1、對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，睡姿就要選左側(cè)臥位，回心血量可以通過(guò)這種睡姿增加，能夠加強(qiáng)孕婦營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，尤其是大腦氧氣供應(yīng)，能夠有效緩解其嗜睡。

2、仰臥不可取，否則下腔靜脈會(huì)被此時(shí)的子宮會(huì)壓迫，從而降低心臟的血液回流量，使得腦部的氧氣和血液減少，同時(shí)也會(huì)減少全身供血量。這會(huì)造成孕婦一系列不適癥狀的產(chǎn)生，這就是“仰臥位低血壓綜合癥”。

懷孕期間孕婦的睡眠尤為重要，孕婦可以采取一些措施，增加睡眠質(zhì)量，例如在睡覺(jué)以前使用熱水泡腳，并做腿部和腳部按摩，這樣可以有效避免夜里腳部抽筋。并且在睡覺(jué)時(shí)，要做好保暖工作。也可以稍微把腳部墊高一些，可以避免腿腳部腫脹，利于睡眠。