如果患有頸椎病，可以通過(guò)正確的睡姿，來(lái)緩解自己頸椎疼的問(wèn)題。不要覺(jué)得這是在開(kāi)玩笑，科學(xué)道理告訴我們，正確的睡姿，能夠悄悄的把頸椎病睡走。今天就讓小編帶大家一塊去了解一下這些醫(yī)學(xué)常識(shí)。

1、仰臥位。仰睡能夠最大限度的保持住自然狀態(tài)下的脊椎弧度，非常適合有頸椎病的，或者是因?yàn)榧怪雀淖儗?dǎo)致腰酸背痛的人。仰臥的時(shí)候，枕頭的寬度最好是和脖子到頭部的寬度，切記只枕一半。

2、側(cè)臥位。頸椎痛的人側(cè)臥位，睡覺(jué)時(shí)枕頭要稍微高一點(diǎn)，這樣能夠有效的保證肩部和進(jìn)步的距離。枕頭太低，肩膀受力過(guò)重，軟組織就會(huì)處于疲勞的狀態(tài)；過(guò)于高就會(huì)讓頸部的肌肉處于疲勞狀態(tài)。

3、在日常生活當(dāng)中，一定要切忌俯臥位。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候容易讓胸廓的活動(dòng)受到限制，呼吸也會(huì)受到影響，不僅如此，對(duì)頸椎的曲度會(huì)有很大的改變。