如果是疾病引起的腿腫，大家應(yīng)該到醫(yī)院接受正規(guī)的治療，如果是非疾病因素引起的腿腫，可以通過(guò)外部的方法緩解腿腫。

1. 如果是扭傷導(dǎo)致的腿腫，可以用冰袋冷敷，24小時(shí)后再用熱水清敷、按摩。

2. 平時(shí)不要挑食，注意食用含蛋白質(zhì)的食物。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致腿腫。

3. 避免久坐不動(dòng)。經(jīng)常動(dòng)動(dòng)雙腿，壓腿、拉筋、室內(nèi)瑜伽等等。這樣可以緩解久坐引起的腿腫。

4. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致的腿腫。有些人很久不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)量很大，這樣也會(huì)引起腿腫。運(yùn)動(dòng)完不要馬上休息，做一些柔和的肢體運(yùn)動(dòng)，慢慢適應(yīng)緩解。

5. 甲亢引起的腿腫應(yīng)該從飲食上嚴(yán)格控制。忌碘鹽，少吃海產(chǎn)品，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣。

6. 非疾病引起的腿腫，可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，比如晚上躺在床上把雙腿靠在床上，或者做凌空騎自行車運(yùn)動(dòng)。

7. 如果是疾病引起的腿腫，應(yīng)該到醫(yī)院做正規(guī)的檢查、治療。