夏季更容易出現(xiàn)胸悶的情況，畢竟夏天的天氣炎熱，導(dǎo)致大家會(huì)缺水，中暑等情況，但其實(shí)這些都是可以避免或者自己解決的，只要掌握以下這些事項(xiàng)，就可以緩解了。一起來看下吧。

1、多喝水

夏天如果感到胸悶，大部分原因是缺水造成的。夏天如果缺水的話會(huì)導(dǎo)致精神萎靡，全身無力，喝水可以補(bǔ)充水分，促進(jìn)排毒。

2、防中暑、

夏季要做好防暑防曬的準(zhǔn)備，尤其是中午，是太陽最烈的時(shí)候，不要去陽光底下曝曬，否則會(huì)中暑。夏季的溫度一般都在30度以上，出門可以打傘或者涂防曬霜。

3、飲食均衡

如果夏天不注意飲，就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足，身體無力。建議在夏天多吃些蔬菜水果。

4、多運(yùn)動(dòng)

出現(xiàn)胸悶很大的原因是體質(zhì)偏弱，營(yíng)養(yǎng)跟不上，建議每天早上去晨跑，鍛煉一下，緩解壓力。

5、解決厭食癥

大多數(shù)小朋友厭食，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)跟不上，這時(shí)候可以多吃下飯菜。

6、解決心胸郁熱

夏季炎熱的時(shí)候，雨水也很多，暑邪會(huì)傷人而且容易傷津耗氣，出現(xiàn)胸悶氣短。