寶寶在媽媽肚子里，媽媽攝入的一切東西直接關(guān)系到寶寶，媽媽的心情也時刻影響著寶寶，所以才有了胎教一說，那么我們的準媽媽該如何安胎養(yǎng)胎呢？

飲食是很重要的一個方面，孕婦日常的食物要注意選富含維生素，礦物質(zhì)及微量元素，且容易消化的。體質(zhì)無異常的孕婦不需要一懷了孕就大補特補，但一定要保證營養(yǎng)的攝入能夠提供給孕婦本身和胎兒。每天吃水果，如蘋果，香蕉，獼猴桃等都可以，也可以在睡前喝一杯牛奶。但雄雞、牛肉、狗肉等盡量不要碰，容易上火濕熱。

無論怎樣保持一個愉悅的心情，控制自己情緒保持在穩(wěn)定的狀態(tài)，情緒起伏太大對胎兒影響較大，在孕早期容易出現(xiàn)流產(chǎn)。遠離一些氣味較大的地方如油漆廠，剛裝修的房子，塑料廠，避免吸入空氣中的有毒物質(zhì)。不要化妝如果有不得已的情況要用孕婦專用的化妝品和護膚品。