如果已經(jīng)患有胸悶胸痛癥狀的人，如果不是能讓人致命的胸悶胸痛，導(dǎo)致中年上班族產(chǎn)生胸悶胸痛的常見(jiàn)原因應(yīng)該是是精神以及腸胃引起的。精神的過(guò)于焦慮、易恐慌、心理壓力等等，會(huì)引起肌肉緊繃，導(dǎo)致呼吸困難，隨之出現(xiàn)胸悶胸痛現(xiàn)象。在這種情況下，胸悶胸痛突然襲來(lái)，應(yīng)該注意下面幾點(diǎn)：

1、先停止呼吸。當(dāng)胸部肌肉緊繃時(shí)，太用力去吸氣的話會(huì)讓身體更加緊繃，越緊繃就更加吸不到氣了。所以建議此時(shí)先把呼吸暫停一會(huì)，再吐出一口長(zhǎng)氣，再慢慢把氣吸進(jìn)去。

2、胸悶胸痛時(shí)應(yīng)注意先停下手邊工作，放松一下肌肉，配合好上面的呼吸方法，這樣有利于身體放松，胸悶胸痛癥狀也會(huì)隨之緩解。

值得注意是，如果身體在還沒(méi)有完全放松的狀態(tài)下就猛然吸氣，很可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)度換氣癥候群。有的人緊張到無(wú)法呼吸，雙手顫抖、甚至是有眩暈感，這時(shí)也應(yīng)該注意先閉氣，再慢慢的吐氣吸氣。

3、胸悶胸痛患者應(yīng)盡快就醫(yī)做詳細(xì)檢查，排除重大疾病的可能，以求安心。