女性在懷孕之前一定要做好各方面的準備工作，尤其是營養(yǎng)的補充，還有身體的調(diào)理，只有這樣才能孕育出健康的寶寶，接下來小編就和大家了解一下懷孕前該如何調(diào)理身體。

首先從調(diào)整飲食開始。此時的營養(yǎng)攝入比任何時候都至關(guān)重要，所以一日三餐一定要營養(yǎng)均衡，當然也要包括蔬菜和水果，同時也應該補充鈣，鐵和葉酸，尤其是要多喝牛奶，準備懷孕的女性最好是減少喝咖啡的次數(shù)，相比之下，準爸爸可以多喝一杯，因力咖啡因能夠幫助男性提高精子活力。

其次考慮一下自己的體重。體重過輕或者是過重，都會給孕期帶來很大的危險，如果你準備懷孕，一定要讓你的體重達到一個健康的水平，只有這樣才能夠提高懷孕的幾率。

最后停止避孕。如果你一直采用藥物避孕，那么就應該停藥一段時間之后再開始嘗試懷孕，因為你的月經(jīng)可能需要調(diào)理一段時間才能夠恢復正常，如果在服用避孕藥的時候發(fā)現(xiàn)懷孕了，一定要咨詢一下醫(yī)生，因為避孕藥中激素的含量非常的高，可能會傷害到胎兒，所以一定要做好這方面的準備工作。