在月經(jīng)回潮期間 ，我們女性的身體中的微量元素是非常缺乏的，而且會(huì)失去很多的鐵元素，所以身體比較虛弱，比較容易疲勞，那么月經(jīng)回潮期間不能吃什么呢？

1、不能吃過(guò)咸的食品

經(jīng)常吃過(guò)咸的食品，會(huì)導(dǎo)致我們身體內(nèi)的緣分和水分的份量逐漸增多，在月經(jīng)回潮期間本來(lái)孕激素就會(huì)比平常有所增多，這樣就很容易出現(xiàn)水腫和頭痛的癥狀。

2、不能喝含氣的飲料

很多平時(shí)喜歡喝含氣飲料的女性朋友，在月經(jīng)期間就很容易會(huì)出現(xiàn)疲勞，沒(méi)有精神的現(xiàn)象，其實(shí)這就是鐵元素的缺乏。因?yàn)楹瑲獾娘嬃?，有很多的磷酸鹽的成分，我以為我們體內(nèi)的鐵元素產(chǎn)生不好的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致胃酸消化功能下降 ，食欲也會(huì)下降。

3、不能吃辛辣，生冷，以及刺激性的食品

在月經(jīng)回潮期間，盡量不要吃刺激性的食品，應(yīng)該避免吃肥肉，動(dòng)物油脂以及太甜的食品，也不能吃辛辣生冷的食品，因?yàn)檫@樣的食品很容易會(huì)引起盤腔血管的收縮，如果長(zhǎng)期食用，很容易會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)。