首先如果腦震蕩后要密切留意自己的動(dòng)態(tài)和病情的一個(gè)發(fā)展情況。通常情況下，發(fā)生腦震蕩的患者需要在醫(yī)院觀察一兩周，如果確定腦部沒(méi)有發(fā)生水腫就可以出院了，這是為了避免腦部出現(xiàn)水腫后而沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療，將會(huì)給患者帶來(lái)更大的危害。所以患者要密切關(guān)注自己的情況。

然后是輕微奶震蕩的患者需要在床上休息7-14天，另外腦震蕩患者需要在一個(gè)比較安靜的環(huán)境中，不能處于嘈雜的環(huán)境，否則容易給患者的腦部帶來(lái)刺激，加重了病情。此外輕微腦震蕩的患者必須靜養(yǎng)，不宜讓腦部過(guò)于疲勞，不能看長(zhǎng)篇小說(shuō)、思考問(wèn)題和看電視玩電腦等，應(yīng)該聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，比如輕音樂(lè)，這樣可以讓患者的精神得以放松。

其次是患者需要一個(gè)適合的場(chǎng)所休息，比如光線柔和、整潔安靜和溫度適宜，同時(shí)患者不能到處走，應(yīng)該讓腦部好好休息，防止患者顱內(nèi)壓過(guò)高而使患者受到傷害。

最后是調(diào)整好自己的身心健康。不要看過(guò)于緊張的節(jié)目，不要讓自己處于恐懼和焦慮的情緒，應(yīng)該要保持身心的愉悅，這對(duì)恢復(fù)輕微腦震蕩有好處。只要精心的去調(diào)養(yǎng)，輕微腦震蕩就會(huì)逐漸痊愈，同時(shí)這種疾病需要靜養(yǎng)就可以痊愈了。