腿腫很常見，但還是會對健康造成一些影響的。所以在出現(xiàn)腿腫后，大家采取不聞不問的態(tài)度是不對的，要積極采取措置讓腿腫消失，并且在生活上多加注意。

1、保持良好的情緒，可以適當(dāng)做一些鍛煉，比如快走、慢跑、舞蹈等，只要不過量就好。有很多腿腫的發(fā)生就是因?yàn)椴粍釉斐傻?。多鍛煉還可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，提高免疫力。

2、攝入的食物要含蛋白質(zhì)高些，最好是高蛋白低熱量的食物。對于蔬菜水果和豆制品要多攝入一些。

3、一定要避免長時間的坐和站，下肢要每隔一小段時間就活動一會兒，并且要經(jīng)常的上抬和伸展下肢。

4、平時不渴的時候不要多喝水，水?dāng)z入的過量就容易引起腫脹，尤其是在睡前更不要多喝水。要保證充足的的睡眠時間，生活要有規(guī)律。

現(xiàn)在很多人在工作時都是長時間坐著，教師要長時間站著，所以這兩類人群比較容易腿腫。如果長時間的腿部腫脹，那么下肢靜脈曲張就有可能造成血栓脫落，一旦堵塞到到肺動脈，那邊會造成急性肺栓塞。所以，大家對腿腫千萬不要忽視。