一旦進(jìn)入更年期，那么對(duì)于自己的生活以及工作是會(huì)產(chǎn)生很大影響的。所以盡量在更年期的時(shí)候，保持心情舒暢，那么是非常重要的，所以就更要了解更年期有哪些癥狀，以便大家更好的應(yīng)對(duì)。

女性絕經(jīng)是一個(gè)過(guò)渡期，其中卵巢的功能從旺盛狀態(tài)逐漸下降到完全消失。更年期前后，女性會(huì)出現(xiàn)失眠，多夢(mèng)，盜汗，潮熱，煩躁，體力下降，記憶力減退，骨質(zhì)疏松，皮膚暗沉等。每天飲用5-10克藥用玫瑰水以緩解更年期癥狀。你可以食用大豆，黑豆和紅棗等食物。

這種情況一般癥狀不太嚴(yán)重，建議調(diào)整內(nèi)分泌，如果影響生活質(zhì)量的話，可以補(bǔ)充雌激素來(lái)緩解更年期癥狀。適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜，水果和瘦豬肉，排骨，魚(yú)，豆制品，海帶等，少吃動(dòng)物器官和豬腸，肝臟等。當(dāng)然，最大的維護(hù)重點(diǎn)仍然是平衡女性荷爾蒙。