在我們肚子脹氣的過(guò)程中，不一定要服用藥物才能得到緩解。當(dāng)然在我們的飲食當(dāng)中，也有很多食物是可以起到一定的緩解作用的。

1、酸奶

在很多人的潛意識(shí)當(dāng)中，酸奶是可以促進(jìn)消化的，確實(shí)酸奶當(dāng)中含有有益菌。喝酸奶可以增加腸道內(nèi)的益生菌，助腸胃蠕動(dòng)。

2、膳食纖維豐富的食物

當(dāng)然，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該選擇一些容易消化的食物，在進(jìn)餐前可以先做些肢體的柔軟運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)消化和吸收有幫助。

3、食療

當(dāng)然通過(guò)藥膳食療也是可以得到很好的緩解的，但是要注意不要亂吃，要在指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、酵素

可以服用酵素來(lái)緩解，也就是給我們的胃腸道增加“酶”，酵素可以及時(shí)地給身體補(bǔ)充酵素，讓身體通過(guò)自身的平衡達(dá)到調(diào)理和治病的作用。

遇到肚子脹氣不一定要通過(guò)藥物，按照以上來(lái)嘗試，也能起到一定的緩解作用呢！