腰肌勞損從表面意思來看，就是由于腰肌勞作損傷而引起的一種疾病。很多人非常擔心，一旦得了這種疾病，就可能成為一生的困擾。其實也不用過多的憂心，得了這種疾病，是有辦法的，只要對癥治療也能夠恢復。接下來小編就詳細講解一下腰肌勞損怎么辦？

1、腰肌勞損這種病是因為勞動過強引起的，只要平時主要休息，就能夠得到很好的改善。當然如果有條件更換原先的工作或者是避免導致腰肌勞損的事件是最好的選擇，在日常生活中還要注意佩戴護腰，不要經(jīng)常做一些彎腰運動，睡硬板床。如果通過休息這些癥狀沒有緩解，也可以吃些藥或者進行局部的治療。

2、還有很多腰肌勞損的患者是因為長期久坐有關。這種工作會造成腰背部肌肉韌帶慢性損傷，所以可以到正規(guī)的醫(yī)院采用按摩針灸等方法進行治療，當然還要生活有規(guī)律，如果有條件的可以適當參加一些體育鍛煉。尤其是一些背部的伸展運動，在飲食上應該盡量清淡，避免煙酒刺激。

3、腰肌勞損患者還要注意千萬不能睡在非常潮濕的地方，寒氣容易侵入身體引起這種癥狀的加重。要根據(jù)氣候的變化及時的增減的衣服，尤其是在出汗之后，不要嫌麻煩，更換濕衣服并且要擦干身體。