女性一旦出現(xiàn)了腎虛，就要在日常生活中多加注意了。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能遠(yuǎn)離疾病，下面就介紹一下女性腎虛后的注意事項(xiàng)。

1、如果出現(xiàn)十分疲倦的感覺，可以選擇吃一些鐵和蛋白質(zhì)含量高的食物，也可以多吃些補(bǔ)腎的食物，比如蝦、牡蠣、韭菜等。

2、要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，尤其是腰部運(yùn)動(dòng)。其具有強(qiáng)腎健體的效果，不過要量力而行，選擇一些力所能及的項(xiàng)目，能夠有效的增加血液循環(huán)。此外，散步、慢跑等，都有增加血液循環(huán)的作用，會(huì)對(duì)腎虛有較好的治療功效。

3、女性的性生活過于頻繁，便比較容易造成腎虛。尤其是腎虛的女性，更要將性生活安排的適度。

4、出現(xiàn)腎虛的情況，就要減少用腦，否則很容易損傷腎元?dú)?。腎虛的人一定要保證充足的休息時(shí)間。

腎虛的人不但要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，還要遵守以上所介紹的注意事項(xiàng)。這對(duì)于早日擺脫腎虛的狀況，有很大的輔助作用。