雖然每次來大姨媽都很麻煩，但小編相信每一個女人都不希望自己那么早就絕經(jīng)了。而事實上，只要女性朋友們注意日常的保養(yǎng)和護(hù)理，注意飲食調(diào)理，是可以延緩絕經(jīng)期，保持年輕多久一點的。對延緩衰老感興趣的女性朋友們，咱們接著往下看吧！

首先，女性朋友們要有一個好的生活習(xí)慣，特別是飲食上。食物方面女性朋友可以多喝牛奶，給身體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，可以多吃魚蝦類食物，海產(chǎn)品的氨基酸成分十分高，還具有抗衰老的作用。有抽煙喝酒習(xí)慣的女性要開始戒除煙酒了，不要做任何對身體有害的事情。

其次，女性朋友們要注意精神上的護(hù)理。進(jìn)入更年期后，很多女性的情緒都變得很不穩(wěn)定，甚至十分暴躁，經(jīng)常會因為一點小事情就暴怒不已。經(jīng)常發(fā)怒其實也會加快衰老，所以大家平時一定要保持平和的心情，能不動氣就不動氣，這也是維持家庭和諧的關(guān)鍵。