牙結(jié)石是因為口腔清理不干凈，食物殘渣、細(xì)菌的相互作用下，鈣磷沉積而形成的，是附著在牙齒表面和牙齒周圍的鈣質(zhì)化物質(zhì)，顏色發(fā)黃發(fā)黑。那么，生活中，我們應(yīng)該怎樣預(yù)防牙結(jié)石呢?

1、合理飲食

精細(xì)、甜類和松軟粘性的食物容易導(dǎo)致牙結(jié)石，平時要以纖維性食物為主，飲食清淡，從而較少牙菌斑的形成;

2、注意刷牙的方法

定期刷牙是好習(xí)慣，但是也要注意刷牙的方式方法，牙齒全方位刷的干凈，從能清除食物殘渣、牙垢污物，從而預(yù)防牙結(jié)石的產(chǎn)生;

3、定期做口腔檢查

不要小看口腔檢查，定期的口腔檢查能及時發(fā)現(xiàn)牙齒內(nèi)里的健康情況，對于預(yù)防牙結(jié)石也是很好地辦法;

4、定期洗牙

牙結(jié)石容易造成牙菌班的堆積，從而導(dǎo)致牙齦炎、牙齦出血等疾病，定期洗牙可以保持牙齒的清潔，預(yù)防牙結(jié)石的產(chǎn)生。

總之，想有效預(yù)防牙結(jié)石，日常就要合理飲食，做到早晚刷牙，定期體檢，通過護(hù)理調(diào)節(jié)口腔環(huán)境入手。