寶寶的睡眠是非常重要的，因此家長(zhǎng)都很重視寶寶的睡眠質(zhì)量。很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的寶寶在白天的時(shí)候總是出現(xiàn)打瞌睡的情況，但是白天睡眠足夠以后，就會(huì)導(dǎo)致寶寶晚上不睡覺(jué)，然后形成一個(gè)惡性循環(huán)，寶寶如果出現(xiàn)晝夜顛倒的睡眠，會(huì)對(duì)寶寶的健康造成影響。那么如何在白天的時(shí)候讓打瞌睡的寶寶有精神呢？

1. 白天少喂奶

當(dāng)寶寶處于一個(gè)溫暖而且吃飽的情況下，寶寶自然就會(huì)放松下來(lái)進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)，那么為了讓寶寶在白天的時(shí)候更有精神，那么可以選擇在白天的時(shí)候給寶寶少喂奶，讓寶寶處于一個(gè)半饑餓的狀態(tài)，寶寶就會(huì)因?yàn)轲囸I而變得有精神一些。

2. 戶外運(yùn)動(dòng)

如果寶寶長(zhǎng)期都在室內(nèi)的時(shí)候，室內(nèi)的空氣不流通加上室內(nèi)的溫度合適，就會(huì)導(dǎo)致寶寶打瞌睡的情況，因此父母可以選擇在白天的時(shí)候帶寶寶去外面走一走，玩一玩，外面的新鮮空氣或者新鮮事物會(huì)讓寶寶在白天的時(shí)候產(chǎn)生興奮的情緒，從而讓寶寶變得精神起來(lái)。

3. 多和寶寶交流

很多父母在帶寶寶的時(shí)候，都是安安靜靜的陪著寶寶，只有寶寶在哭鬧的時(shí)候才會(huì)抱著寶寶哄一哄。其實(shí)在寶寶正常狀態(tài)的時(shí)候，也可以選擇把寶寶抱起來(lái)和寶寶面對(duì)面的進(jìn)行交流，雖然寶寶在這個(gè)時(shí)候是不會(huì)直接用語(yǔ)言和你交流的，但是寶寶能夠懂你的動(dòng)作，能夠讓寶寶保持一個(gè)清醒的狀態(tài)。