八字腳可以分為外八字腳和內(nèi)八字腳，這兩種情況處于一種相反的狀態(tài)，都是非正常的走路姿態(tài)，都需要及時(shí)的矯正。

1、內(nèi)八字就是在走路的時(shí)候，雙腳的腳尖并非是沖向前方，而是腳尖向內(nèi)扣。而外八字則是與之相反，走路的時(shí)候腳尖是向身體外側(cè)偏移。這是兩種截然相反的走路步態(tài)，但走路的時(shí)候都會(huì)形成一個(gè)“八”字，所以被稱為八字步。

2、現(xiàn)在很多走萌系路線的女生都使用內(nèi)八字走路，這是模仿卡通片里的女孩走路，覺得這種走路姿態(tài)比較可愛，而且給人的感覺又萌又乖。但是這種走路的步態(tài)時(shí)會(huì)對(duì)身體造成損傷的。

3、內(nèi)八字腳走路的時(shí)候，因?yàn)橹亓ψ饔玫挠绊?，?huì)使膝關(guān)節(jié)受到的壓力增大，使得骨骼出現(xiàn)變形，很容易形成“O”型腿，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)使骨盆出現(xiàn)傾斜，對(duì)女性的生育有很不利的影響。

外八字和內(nèi)八字的根本區(qū)別就在于雙方是相反的，外八字是走路時(shí)腳尖性外側(cè)偏移，內(nèi)八字卻是向里面扣。這兩種情況都是需要矯正的非正常步態(tài)。