產(chǎn)后如果出現(xiàn)腰痛情況，一定要進(jìn)行日常的保健措施，確保不會(huì)出現(xiàn)第二次傷害。一些保健措施可以使腰部疼痛進(jìn)行緩解，也能夠更好的進(jìn)行恢復(fù)。

1、可以選擇一些康復(fù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行理療。有些機(jī)構(gòu)會(huì)用溫?zé)岑煼ê碗娔X結(jié)合進(jìn)行治療疼痛，可以舒筋活絡(luò)，緩解疼痛，促進(jìn)組織代謝，改善血液循環(huán)。對(duì)各種類型的腰痛，都能夠再找其進(jìn)行更有效的緩解。

2、可以進(jìn)行適量的產(chǎn)后康復(fù)體操，但是需要專業(yè)人士進(jìn)行指導(dǎo)，做一些腰部康復(fù)體操，可以緩解腰部的疼痛癥狀，還能夠增加腰部的柔韌性，使緊張的肌肉得到舒展。睡覺時(shí)，用的床不能太軟，太軟的話，會(huì)導(dǎo)致腰部不能夠放松，對(duì)腰部的恢復(fù)也不好。

3、在平時(shí)穿衣服時(shí)，也不要穿太緊的塑身衣，會(huì)組織阻礙腰部的血液循環(huán)，加重病情，也不能過早的穿高跟鞋。過早的穿高跟鞋會(huì)使腰部沒有恢復(fù)好，就出現(xiàn)緊張感，容易造成二次損傷。

產(chǎn)后腰痛是一個(gè)比較嚴(yán)重的月子病，不光要在孕期進(jìn)行注意產(chǎn)后也要注意。一旦發(fā)現(xiàn)病鄭就要及時(shí)進(jìn)行治療，不然會(huì)損傷腰部神經(jīng)，希望對(duì)一些產(chǎn)后的媽媽能夠有所幫助。