產(chǎn)后身體虛弱，就會導(dǎo)致抵抗力下降，產(chǎn)婦就需要在產(chǎn)褥期進(jìn)行保健，補(bǔ)充失去的氣血，調(diào)養(yǎng)自己的身體，保證生命健康。

1、在孕期，孕媽會注重補(bǔ)鈣，這樣保持孩子的健康發(fā)育。在生產(chǎn)后，母體的鈣質(zhì)也會隨著流失，因此產(chǎn)后補(bǔ)鈣是很有必要，例如芝麻，核桃，黑芝麻糊，牛奶等都含有豐富的鈣質(zhì)。

2、順產(chǎn)或者是剖腹產(chǎn)都會有大量的血液流失，但是補(bǔ)血的同時也需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，能很好增加鐵質(zhì)的食物，有雞蛋里的蛋黃，對補(bǔ)鐵的效果非常不錯，可以把雞蛋炒著吃，也可以蒸著吃，煮雞蛋，雖然效果好，但是會增加產(chǎn)婦的腸胃負(fù)擔(dān)。

3、產(chǎn)后寶寶哭鬧會導(dǎo)致媽媽心情煩躁，對媽媽的傷害也很大。媽媽需要耐心一些，保持平和的心態(tài)，穩(wěn)定自己的情緒，吃些干貝可以穩(wěn)定自己的情緒。

4、產(chǎn)后各種臟器功能都會有所減弱，免疫力下降，這時需要強(qiáng)化各個臟器的功能，可以提高身體里的新陳代謝和恢復(fù)子宮機(jī)能，吃炒豬腰可以很好的恢復(fù)身體機(jī)能。