如果在兒童時(shí)期走路不穩(wěn)且沒有得到矯正的話，到了成年之后很多人就養(yǎng)成了走路外八字腳的習(xí)慣，這雖然常見，但是卻是不好的，因?yàn)闀绊懭梭w的外觀。一些成年人意識到外八字腳的嚴(yán)重性的時(shí)候可能會十分后悔，那么成年人外八字腳怎么矯正呢？

1、直線走

這是矯正外八字腳最為簡單的方法，成年人在走路的過程中需要控制自己的雙腳平行并且腳尖向前直線行走，一開始走路可能會有一些不穩(wěn)，但是長期練習(xí)之后外八字腳的現(xiàn)象會有所改善，效果比較好。

2、過度矯正

如果外八字腳的現(xiàn)象很嚴(yán)重的話，起初的時(shí)候可以采取內(nèi)八字腳的走路方式，聯(lián)系腳尖向內(nèi)走路，一旦矯正過來后就執(zhí)行直線行走的方法。要隨時(shí)觀察，以免形成內(nèi)八字腳。

3、跑步矯正

可以在田徑場上面進(jìn)行跑步矯正，但是需要使每個腳印都要與跑道直線平行，長期以往也可以有效防止八字腳。

4、踢毽子矯正

有外八字腳的成年人可以通過踢毽子來矯正，踢毽子的時(shí)候用腳內(nèi)側(cè)拐踢，這個方法對內(nèi)八字腳也有同樣的效果，不過要用腳外側(cè)拐踢。