坐月子是女人一生中最重要的事情，坐月子是女性健康的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。坐月子要注意很多細(xì)節(jié)問題，月子沒坐好，對(duì)女性的健康影響非常大。坐月子最重要的就是飲食，坐月子吃什么好？我們一起來看看。

第一周：不要太補(bǔ)，多吃豬肝，補(bǔ)充蛋白質(zhì)

產(chǎn)后第一周是排惡露的黃金周期，惡露沒排干凈之前不宜大補(bǔ)，否則影響惡露排出。多吃豬肝，豬肝富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、B，可以補(bǔ)肝明目，補(bǔ)充血?dú)狻?/span>

第二周：多吃腰花緩解腰酸背痛

產(chǎn)后第二周惡露逐漸減少，但是出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，所謂吃什么補(bǔ)什么，多吃腰花可以緩解腰酸背痛癥狀。

第三周：多吃雞補(bǔ)充血?dú)?/span>

產(chǎn)后第三周就要開始大補(bǔ)了，分娩時(shí)失血多，元?dú)獯髶p，惡露排趕緊之后大補(bǔ)，雞是大補(bǔ)食物首選。它富含蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素，能夠起到養(yǎng)血健脾、活血止痛的作用。

坐月子飲食均衡最重要，一定不要吃油膩、口味重、辛辣等食物，搭配主食、青菜，盡量以蒸、煮方式烹調(diào)。