近幾年，骨膜炎的發(fā)病率逐年上升，骨膜炎的發(fā)生給人的生活帶來嚴(yán)重的威脅。那么，得了骨膜炎怎么辦？骨膜炎患者一定要注意合理安排運(yùn)動(dòng)，不可盲目運(yùn)動(dòng)。下面我們就來看一下骨膜炎怎么辦才能好。

1、骨膜炎患者可以通過按摩穴位來緩解癥狀。取坐位姿勢(shì)，由下至上、由輕至重兩腿交替進(jìn)行。每天20分鐘。選取承山、昆侖、足三里、陽陵泉、太溪等穴位。重點(diǎn)在小腿部承山、陽陵泉、足三里穴進(jìn)行揉捏、按壓、點(diǎn)穴。用溫水浸浴配合按摩治療，疼痛劇烈者在休息時(shí)要抬高患肢，緩解癥狀。

2、骨膜炎患者運(yùn)動(dòng)一定要適當(dāng)，不可盲目運(yùn)動(dòng)，可以提前做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，提高身體應(yīng)激狀態(tài)，使身體發(fā)熱，減少肌肉沾滯性，克服惰性，對(duì)易損傷的小腿脛腓骨進(jìn)行重點(diǎn)搓揉活動(dòng)。

3、骨膜炎患者運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)一定要準(zhǔn)確，不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)姿勢(shì)會(huì)加重病情，運(yùn)動(dòng)后注意多喝水，增加運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)。

4、骨膜炎患者應(yīng)穿彈性較好的鞋子，有利于減少因身體重力落下而造成的震動(dòng)。