在出現(xiàn)抽筋的癥狀的時(shí)候，疼痛難忍，而且還有長時(shí)間不能止痛，導(dǎo)致出現(xiàn)抽筋的原因有很多，例如疲勞、睡眠不足、受寒等，那么有什么關(guān)于腿抽筋的處理方法和預(yù)防方法呢？我們快來看看吧。

1、在面臨抽筋的時(shí)候，可以朝其作用力相反的方向，用手扳腳趾并且堅(jiān)持分鐘之后放松，就可以有效緩解抽筋帶來的疼痛感；

2、如果經(jīng)常有抽筋的情況出現(xiàn)，可以將高度的白酒加熱，涂抹在經(jīng)常抽筋的部位，然后再揉2分鐘左右，使得局部的皮膚發(fā)紅就可以了；

3、在臨睡覺之前可以用40攝氏度左右的水泡腳10分鐘左右，就可以有效地對腳部肌肉進(jìn)行放松，也可以有效預(yù)防腳部抽筋的問題；

4、在臨睡覺之前可以喝點(diǎn)白開水；

5、可以適量地補(bǔ)充維生素E或者鈣元素；